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✓Exercices pratiques et pistes de réflexion pour agir concrètement
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“Je n'aurais jamais cru qu'un ebook puisse changer mon rapport à la délégation. Pour la première fois, j'ai demandé de l'aide sans me sentir nulle. Le carnet m'a aidée à voir concrètement ce que je portais seule depuis des années.”
Marie-L.
A réduit ses nuits sans sommeil de 5 à 1 par semaine
★★★★★
“Je lisais en me disant 'c'est exactement ma vie'. Les exercices sont simples mais vraiment efficaces. J'ai posé une limite à ma belle-mère la semaine suivante — et je n'ai pas culpabilisé. C'est nouveau pour moi.”
Sophie D.
A dit non pour la première fois sans se justifier pendant dix minutes